Dieta w ciąży nie może być byle jaką dietą. Kobieta przez 9 miesięcy nosi w sobie drugą osobę i nie może pozwolić sobie na złe odżywianie. Jedzenie w tym okresie jest bardzo ważne bo to co my jemy to i je to nasze dziecko. Posiłki w okresie ciąży powinny być urozmaicone. Nie ma takiego produktu, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Im większa różnorodność jedzonych posiłków, tym większe korzyści zdrowotne. Dieta w ciąży musi być dietą odżywczą.

Zdrowa dieta to przede wszystkim zróżnicowanie. Zróżnicowane jedzenie daje możliwość dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Często czytamy o różnych, przeróżnych dietach, które opierają się na ograniczeniu danego składnika, a na zwiększonej ilości innego. Jednak taki tryb żywienia faktycznie powoli nam w krótkim czasie schudnąć, ale zdrowa dieta to nie jest.