Zdrowa dieta to przede wszystkim zróżnicowanie. Zróżnicowane jedzenie daje możliwość dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Często czytamy o różnych, przeróżnych dietach, które opierają się na ograniczeniu danego składnika, a na zwiększonej ilości innego. Jednak taki tryb żywienia faktycznie powoli nam w krótkim czasie schudnąć, ale zdrowa dieta to nie jest.